Lauftraining

Das perfekte Lauftraining (WBT mit Video)

Die Lernziele des E-Learnings über erfolgreiches und nachhaltiges Lauftraining:

• Grundlagen dauerhafter Laufmotivationen kennen lernen
• Effizienter Muskelaufbau durch abwechslungsreiches Trainieren
• Die Grundlagen der Leistungsdiagnostik für optimales Laufen nutzen
• Die individuell richtige Laufintensität bestimmen
• Die Bedeutung der Pausen erkennen
• Richtige Ernährung als Lauf- und Lebensgrundlage – nach Prof. Werner Kollath
• Die „Spring-Methode“ anwenden und die richtigen Schuhe finden
• Wettkampfvorbereitung für Marathonläufer

Überblick

Kapitel 1: Richtig motiviert – 7 Gründe, sofort mit dem Laufen anzufangen

Kapitel 2: Besser werden – Die Geheimnisse einer erfolgreichen Laufwoche

Kapitel 3: Leistungsdiagnostik – So machen Sie Ihre Form sichtbar

Kapitel 4: Abwechslungsreiches Grundtraining

Kapitel 5: Effektives Tempotraining – Einfach schneller werden

Kapitel 6: Schnell regenerieren – Der unterschätzte Trainingsbaustein

Kapitel 7: Leistung durch vollwertige Ernährung – Die vitale Läuferküche

Kapitel 8: Das perfekte Rennen – Die besten Tipps rund um den Wettkampf

Kapitel 9: Gut zum Fuß – Der richtige Laufstil im richtigen Laufschuh

Kapitel 10: Laufen für die Karriere – 7 Gründe, warum Läufer im Job besser sind

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Methoden des E-Learnings

Schulungsvideos mit Übersichten, Checklisten, Vorlagen, Lernfragen und  abschließendem Lerntest

Nutzung im Lernmanagementsystem

• Sie haben ein LMS? Wir liefern Ihnen die Trainings SCORM-verpackt zur einfachen Integration in Ihr LMS.
• Sie haben kein LMS? Stellen Sie Ihren Mitarbeitern die E-Learnings ganz einfach auf der cloudbasierten E-Learning Plattform der Pink University zur Verfügung.

Zielgruppe im Unternehmen

Mitarbeiter mit Interesse an einem ausgefeilten Trainingsprogramm für effektives Laufen

Lerndauer des Lauftrainings

10 Schulungsvideos à 10-13 Minuten,
Lerndauer ca. 130 Minuten

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