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E-Learning „Gesundheit“

Kompaktseminar (WBT): Das perfekte Lauftraining

Lernziele
  • Grundlagen dauerhafter Laufmotivationen kennen lernen
  • Effizienter Muskelaufbau durch abwechslungsreiches Trainieren
  • Die Grundlagen der Leistungsdiagnostik für optimales Laufen nutzen
  • Die individuell richtige Laufintensität bestimmen
  • Die Bedeutung der Pausen erkennen
  • Richtige Ernährung als Lauf- und Lebensgrundlage – nach Prof. Werner Kollath
  • Die „Spring-Methode“ anwenden und die richtigen Schuhe finden
  • Wettkampfvorbereitung für Marathonläufer
Methoden

Schulungsvideos mit Übersichten, Checklisten,
Vorlagen, Lernfragen und abschließendem
Lerntest

Nutzung
  • Sie haben ein LMS? Wir liefern Ihnen die Trainings SCORM-verpackt zur einfachen Integration in Ihr LMS.
  • Sie haben kein LMS? Stellen Sie Ihren Mitarbeitern die E-Learnings ganz einfach in der PINK Lernwelt zur Verfügung.
Zielgruppe

Mitarbeiter mit Interesse an einem ausgefeilten Trainingsprogramm für effektives Laufen

Lerndauer

10 Schulungsvideos à 10-13 Minuten,
Lerndauer ca. 130 Minuten

Auszug aus dem Kompaktseminar „Das perfekte Lauftraining“

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Die Inhalte des Kompaktseminars

1 Richtig motiviert – 7 Gründe, sofort mit dem Laufen anzufangen

2 Besser werden – Die Geheimnisse einer erfolgreichen Laufwoche

3 Leistungsdiagnostik – So machen Sie Ihre Form sichtbar

4 Abwechslungsreiches Grundtraining

5 Effektives Tempotraining – Einfach schneller werden

6 Schnell regenerieren – Der unterschätzte Trainingsbaustein

7 Leistung durch vollwertige Ernährung – Die vitale Läuferküche

8 Das perfekte Rennen – Die besten Tipps rund um den Wettkampf

9 Gut zum Fuß – Der richtige Laufstil im richtigen Laufschuh

10 Laufen für die Karriere – 7 Gründe, warum Läufer im Job besser sind

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