Die Formel für Stressabbau: Hintern hoch

Wozu Stressabbau? Deshalb: Seit 11 Stunden im Büro; Mittagspause: ausgefallen; geschriebene E-Mails: 46; gelaufene Meter: 0,0. Wenn das Ihre Standard-Bilanz ist, gehören Sie wahrscheinlich zum Stresstyp „Gesundheitsmuffel“. Die treten im Stress gern in den Sitzstreik.

Dagegen hilft Bewegung. Denn Bewegung reduziert die negativen Auswirkungen von chronischem Stress – und beugt damit aktiv gegen Burnout vor. Wie Sie das umsetzen können und mit Prävention Ihr Stressniveau dauerhaft senken, erklärt der renommierte Stressforscher Professor Christoph Bamberger in diesem Kurs.