Beschreibung Kurs

Das perfekte Rennen - Die besten Tipps rund um den Wettkampf

So bereiten Sie sich auf einen Marathon vor

Wer jeden Tag läuft, möchte sich irgendwann auch bei einem Wettkampf anmelden. Erfahren Sie von unserem Laufexperten Andreas Butz, wie eine optimale Wettkampfvorbereitung aussieht. Lernen Sie, was die Taperingphase ist und wie sie Ihren Lauf entscheidend bestimmen kann. Auch für Marathonläufer hält der Ex-Top-Manager und Lauf-Profi Andreas Butz die besten Tipps parat. Er zeigt Ihnen, wie Sie einen Trainingsplan für einen Marathon aufstellen und wann es Zeit ist, sich für einen Wettkampf anzumelden. Stellen Sie Ihr persönliches Laufprogramm zusammen und gewinnen Sie Wettkämpfe.

Die richtige Ernährung vor dem Wettkampf

Wer einen Wettkampf erfolgreich beenden will, muss ihn perfekt vorbereiten. Erfahren Sie von unserem Laufexperten Andreas Butz, was Sie vor dem Start beachten müssen. Er zeigt Ihnen, welche Ernährung vor dem Wettkampf Ihre Leistung unterstützt und Ihnen optimale Energie liefert. Neben dem Essen optimiert Lauftrainer Andreas Butz auch Ihre mentale Vorbereitung. Sie lernen, wie Sie sich am besten auf den Lauf konzentrieren und so den Wettkampf gewinnen. Zusätzlich referiert der Lauf-Experte über die Vorbereitungen auf einen Marathon und stellt einen Laufplan mit Ihnen auf.

Andreas Butz wird Ihnen Folgendes zeigen

• wann die Taperingphase beginnen sollte
• welche Nahrung Sie vor einem Wettkampf zu sich nehmen sollten
• warum Sie am wichtigen Tag keine Experimente wagen sollten. Laufen Sie Ihren Marathon mit gewohntem Material!
• dass nur gleich schnelles Laufen  Sie nach vorne bringt

Erfolgreich laufen und einen Marathon überstehen

Unser Laufexperte Andreas Butz zeigt Ihnen, wie sie Erfolg im Rennen haben. Erfahren Sie, wie Sie erfolgreich laufen und einen Marathon überstehen. Stellen Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammen und laufen Sie strikt danach. Laufprofi und Leistungssportler Andreas Butz zeigt Ihnen, wie Sie sich optimal auf einen Marathon vorbereiten. Der Lauftrainer klärt Sie auch über die richtige Ernährung vor dem Wettkampf auf. Finden Sie Ihren eigenen Laufstil und Ihre eigene Laufgeschwindigkeit.

Welche Laufschuhe für welchen Läufer?

Die Kurse unseres Laufexperten Andreas Butz werden Ihr Interesse für das Laufen wecken. Erfahren Sie, wie Sie optimal trainieren und welche Laufschuhe am besten für Sie geeignet sind. Wählen Sie einen guten Sportschuh und beachten Sie, dass schwere Läufer andere Schuhe benötigen. Jogging ist ein echter Fatburner, wenn Sie die Pausen beim Laufen einhalten. Nach dem Sport sollten Sie eine Regenerationszeit einlegen, damit Ihr Akku wieder aufladen kann. Ebenso wichtig ist ein perfekter Trainingsplan. Laufprofi Andreas Butz hilft Ihnen, diesen Plan auszuarbeiten.