Warm-Up: Übungen für lockere Muskeln

Erste Schritt ist das Warm-Up – Übungen also, die Sie in den Arbeitsmodus bringen. Bevor das Training beginnt, bringt die renommierte Fitness-Expertin Johanna Fellner Ihren Körper vor einer Traumkulisse auf Betriebstemperatur. Denn: Jedes erfolgreiche Workout beginnt mit einem effektiven Aufwärmprogramm.

Das kurze und schnelle Warm-up bereitet Ihre Muskeln schonend auf die kommenden Kurse vor. Herz- und Kreislauf-System kommen in Schwung, die Gelenke werden mobilisiert. Kurz: Der gesamte Stoffwechsel geht in die Start-Position. Damit Sie anschließend so richtig lospowern können.