Muskulatur dehnen: Die Kür am Trainingsende  

Geschafft! Sie haben sich ausgepowert und etwas für Ihren Körper getan. Jetzt steht noch Muskulatur dehnen auf dem Programm. Mit den folgenden Übungen dehnen Sie Ihren Körper rundum – von den Beinen über den Rumpf bis hin zu den Schultern und Armen.

Regina Halmich stellt Ihnen in diesem Kurs zwei Varianten vor, wie Sie Ihre Muskulatur effektiv dehnen können. Beide Varianten dauern etwa sieben Minuten und lassen Ihnen die Wahl: Entscheiden Sie sich für Ihre Lieblingsversion oder variieren Sie nach Lust und Laune.

Für diesen Kurs brauchen Sie eine Trainingsmatte und eine Handtuchrolle.