Entspannung für Körper und Geist

Entspannung ist die Voraussetzung, um zur Ruhe zu kommen. Versuchen Sie, Ihren gedanklichen Ballast abzuwerfen und Ihren Geist klar und ruhig werden zu lassen. Wenn Sie sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren, kann sich Ihr Körper intensiv auf die Übungen einlassen.

Bereits mit der ersten Yogaübung tauchen Sie in die Welt der Entspannung ein. Yogalehrerin Tina Sunita Huber zeigt Ihnen die entspannte Rückenlage, „Savasana“ genannt, die als Ausgangstechnik auf alle folgenden Yogaübungen vorbereitet. Ihr erster Schritt zu tiefer Entspannung!