Cool-down: die Muskulatur dehnen

In diesem Videokurs steht „Muskulatur dehnen“ auf dem Programm. Nach fast einer Stunde Boxing-Power haben Sie sich eine Auszeit verdient. Gönnen Sie Ihrem Körper jetzt eine Dehnungs- und Abkühlungsphase. So verhindern Sie einen allzu heftigen Muskelkater. Stretch and relax!

Sie lockern Arme und Beine abschließend auf der Matte und dehnen die beanspruchte Muskulatur ausgiebig. Der kleine Muskelkater am nächsten Tag ist willkommen, nicht jedoch eine übermäßig saure Muskulatur. Helfen Sie Ihrem Körper mit der letzten Dehnungsrunde dabei, wieder herunterzufahren.

Für diesen Kurs brauchen Sie eine Trainingsmatte.