Richtungsweisende Tipps: Lauftraining, das nicht umsonst ist

Effektiv dank professioneller Tipps! Lauftraining kann nämlich anstrengend und doch wirkungslos sein, wenn man einfach nur drauflos joggt. Dann kommen zwar viele Kilometer zusammen, Ihre Fitness nimmt aber nur wenig zu, während Ihr Körper nur wenig abnimmt.

Um dies zu vermeiden, hält Lauftrainer Andreas Butz einige Grundregeln parat. Er klärt Sie über typische Anfängerfehler wie Einseitigkeit, Über- oder Unterforderung auf. Denn effizientes Laufen heißt: immer wissen, warum man gerade wie schnell und wie lange läuft. Zehn Minuten gegen den Jogger-Frust!